每天清晨5点半，陈斌会在闹铃声中准时起床。他起床后的第一件事，就是拿出手机拨打6个从未见过面的“陌生人”的电话号码。陈斌是“黎明脚步”行动中的一位“黎明使者”，他通过手机义务叫醒那些想晨练却做不到自己按时起床的人。

  “起床困难户”遇到了“黎明脚步”

  陈斌今年30岁，是江宁区一所中专学校的语文老师兼班主任。近半年来，陈斌的生活发生了很大改变，原因是他从一个“起床困难户”成为一名“黎明使者”。陈斌上大学时特别喜欢徒步运动，看过很多徒步穿越无人区的探险故事，自己还曾徒步从扬州走到仪征。但工作后，他觉得自己懒多了，“虽然也想晨练，但很难下决心，尤其是早晨起床真痛苦啊，我有点像现在流行说法中‘起床困难户’。”陈斌如此形容自己。

  去年11月，一次偶然机会，陈斌在网上发现“黎明脚步”行动。活动的方式很特别，想晨练、但自己做不到按时起床的人都可以报名参加。陈斌好奇地报了名。第二天清晨，果然有一个陌生的手机号码打他的手机叫他起床。从那天起，陈斌再没偷过懒，手机铃声一响就起床：“想到有人为了叫醒你锻炼，这么早专门打电话来，不起来真觉得不好意思。”

  希望每天“叫醒”更多晨练者

  坚持晨练让陈斌摆脱了“懒散”，每天他都第一个到单位，精神十足地投入到一天的工作。陈斌是个有心人，他自己迈开“黎明脚步”后，很想帮助那些和他一样有心晨练但需要被“叫醒”的人，经过向活动组织者申请，今年1月，他成了一名“黎明使者”。现在，他每天负责叫醒6个人起床。不仅如此，陈斌还组织自己班上的学生一起参加晨跑。

  家住浦口区的吕德虎是陈斌负责叫醒的人之一，小吕今年26岁，他告诉记者，自己年纪轻轻就已经有了将军肚。参加“黎明脚步”行动后，他已经成功瘦身，“从来没见过陈老师，但我很感激他，他的督促让我战胜了懒惰。”小吕说。

  陈斌希望更多南京人参与到“黎明脚步”行动中，“我愿意帮助任何一位想晨练却不能按时起床的人，只要你不放弃，我就不放弃！”

  全国15万人参与“黎明脚步”行动

  “黎明脚步”行动，已经吸引全国100多个城市、超过15万市民参与晨练。昨天，记者采访了“黎明脚步”活动的发起者、河南省焦作市的杨树。杨树告诉记者，成为“黎明脚步”行动发起人，实属偶然。2007年，一直坚持晨跑的他，用“黎明脚步”的网名在一论坛上发了一个帖子：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”并留下了自己的手机号码。没想到很快引起了众多网友的关注，越来越多的人要求被叫醒。这几年，“黎明脚步”活动参加人数像滚雪球一样地增加。

  杨树告诉记者，“黎明使者”是从已经坚持晨跑一段时间、能确保按时起床的人中选拔出来的。一位“黎明使者”每天最多负责叫醒30个人，“再多一早上也通知不过来。”杨树笑着说。杨树介绍，“黎明使者”并不需要接通被叫醒者的电话，拨通电话响3到5声后挂掉即可，“有点像酒店里的‘morning call’，不过，这个是人工且免费的。”杨树说。因为无需花费话费，有些“黎明使者”还为其他城市的晨跑者提供叫醒服务。

  本组撰稿 本报记者 冯兴